Be Ana, be perfect.

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Ce que l’on peut faire au lieu de manger.

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• Lire des magasines. | Les belles filles en couverture te rappelleront que tu ne dois surtout pas arrêter ta lecture pour aller manger comme une grosse vache. | 

• Travailler. | Tu as toujours un peu de devoirs à faire en avance. Et si non, ouvre ton livre et révise, fais des exercices ! |

• Ranger et nettoyer sa chambre. | Tu seras bien mieux dans une chambre propre, et faire le ménage de fais perdre des calories. |

• Nettoyer la cuisine et faire la vaisselle. | Et prends sur toi ! Dis-toi que plus jamais tu ne mangeras dans ces fichues assiettes. |

• Aller sur des sites ProAna. | Relis les lettres d’Ana, les commandements, etc. Et ne lâche pas ! |

• Dormir. | Un peu de repos t’empêchera de t’évanouir à cause du jeûne, quand tu seras dans la rue. |

• Danser. | En plus, ça te fera perdre des calories. |

• Ecrire ton journal intime, ton blog. 

• Lire celui des autres. | Tu y trouveras toujours de petites astuces que tu ne connaissais pas encore. |

• Se faire les ongles. | Pour faire croire que tu es une fille comme les autres, qui prends très bien soin d’elle. |

• Faire un nouveau fond d’écran pour se motiver. | Avec des filles bien maigres, bien parfaites. |

• Se demander si on a vraiment faim ou si on s’ennuie seulement. | On s’ennuie toujours, tu sais. |

• Boire de l’eau. | Glacée, bien sûr. |

• Ecrire les raisons pour les quelles tu ne dois pas manger. | Y’en a pleins, j’en suis certaine ! |

• Faire de l’exercice. | Brûler des calories, toujours et encore. |

• Calculer les calories ingurgiter aujourd’hui, cette semaine, ce mois-ci. | Et dis-toi bien que c’est beaucoup trop ! |

• Essayer des jeans serrés. | Et encore moins manger pour bien rentrer dedans. |

• Ranger ses CD dans l’ordre alphabétique. | Ou bien tes livres, tes DVD. |

• Prendre un bain. | Froid. |

• Essayer plusieurs coiffures. | Fais un peu travailler tes bras, bon sang. |

• Aller se promener. | Longtemps, très longtemps. Et dans le froid, c’est encore mieux. |

Comment se faire vomir.

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- Je tiens à préciser que je n’ai pas essayer toutes ces solutions et que les réactions peuvent varier en fonction du sujet. -

• Mettre deux càs. de Bicarbonate de soude dans 1L d’eau, bien mélanger et boire le tout.

• Mettre trois càs. dans un verre d’eau, bien mélanger et boire le tout.

• Se faire couler un café et y ajouter trois càs. de sel.

• Mélanger la même quantité d’huile et de citron ensemble, et avaler.

• Prendre le dos d’une brosse à dent et l’enfoncer dans la gorge. | Pas trop brusquement, non plus. |

• Prendre la quantité de jus de légume et boire. | Il ne faut vraiment pas aimer le légume choisis. |

• Prendre l’index et le majeur d’une des deux mains et l’enfoncer au plus profond de la gorge.

Avez-vous d’autres astuces pour vous faire vomir?

Ressembler à ces filles est le meilleur moyen d’être bien dans sa peau.

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Quelques excuses pour ne pas manger.

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- Je n’ai pas faim.

- Je suis énervé(e).

- Je suis malade. | gastro, nausée, mal au ventre, rèegles, etc. |

- J’en ai trop mangé, étant petit()e. Je suis maintenant dégoûté(e) par cet aliment !

- J’ai mal aux dents. | caries, abcès, etc. |

- Je suis fatigué(e), j’ai mal à la tête, je vais me coucher. | Faire semblant de dormir pendant les heures de repas. |

- Je n’ai pas le temps de manger. | cours de rattrapage, révisions, sortie, rendez-vous, etc. |

- Je suis débordé(e), tu peux apporter mon repas dans ma chambre? | Tu jetteras ensuite la nourriture à la poubelle, et apportera un petit reste, en disant que tu as calé(e), que tu n’avais plus faim. |

- Je suis en retard.

- Je n’aime pas ça.

- C’est trop épicé, salé.

- C’est froid.

- Je mangerais plus tard, je suis trop occupé(e).

- Je mange avec un(e) ami(e).

- J’ai déjà mangé avec un(e) ami(e).

 

Si vous avez d’autres idées, partagez-les par commentaires !

Les dix commandements.

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1. Si tu n’es pas mince, tu n’es pas attirante.  

 

2. Être mince est plus important qu’être en bonne santé  

 

3. Tu dois t’acheter des vêtements étroits, couper tes cheveux, prendre des pillules diurétiques, jeûner, faire n’importe quoi qui puisse te rendre plus mince. 

  

4. Tu ne mangeras point sans te sentir coupable.   

 

5. Tu ne mangeras point de nourriture calorique sans te punir après coup. 

 

6. Tu compteras les calories et restreindras tes apports. 

 

7. Ce que dit la balance est plus important. 

 

8. Perdre du poids est bien, en gagner est mauvais. 

 

9. Tu ne peux jamais être trop mince.  

 

10. Être mince et ne pas manger sont les signes d’une volonté véritable et de succès.

Contact, soutien ; ProAna/ProMia.

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Coucou, mes amours !

 

Je crée aujourd’hui cet article pour informer les Ana et les Mia que j’ai ouvert un compte Skype qui à pour but de faire en sorte qu’on avance correctement, qu’on devienne plus mince que mince, etc. Je vous invite toutes à venir m’ajouter, pour sortir de votre vie de grosse mocheté infâme.

Ceux et celles qui viennent sur mon Skype pour s’en sortir, m’insulter, etc. seront directement bloqué(e)s.

 

-> ‘ beskinny-beperfect ‘ ou ‘ Kelly Hgl ‘, si vous ne trouvez pas avec l’un, vous trouverez avec l’autre. Et sinon, laissez-moi votre adresse e-mail, ou votre propre skype par commentaire.

10 conseils pour contrôler sa faim.

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1. Sachez à quel moment, quelle quantité et pourquoi vous mangez. Bien souvent on se nourrit pour des raisons psychologiques sans même avoir faim. En prendre conscience est le premier pas vers le contrôle de son appétit.

2. Remplissez votre estomac avec des aliments limités en calories et en lipides . Mangez peu, mais fréquemment. Cela vous permettra de maintenir stable le niveau de glucose dans votre sang. De cette façon, votre cerveau n’enverra plus de signal déclenchant la conscience de votre faim.

3. Les hydrates de carbone réduisent la sensation de faim. Les carbohydrates complexes – comme les pâtes, les pommes de terre ou le riz – ne sont pas utilisés immédiatement par l’organisme. L’énergie qu’ils apportent est diffuse, ce qui offre un meilleur contrôle de l’appétit.

4. Mangez doucement. Il se trouve que le cerveau met environ 20 minutes avant de recevoir de l’estomac un message de satiété. Vous pouvez contribuer à entretenir ce processus en gardant le plus longtemps possible les aliments en bouche.

5. Passez moins de temps dans la cuisine. Cela vous évitera de rester exposé à une éventuelle tentation et d’y céder.

6. Disposez les aliments « tentants » de telle sorte qu’ils ne vous apparaissent pas au premier coup d’oeil. Leur vue et l’envie qu’elle déclenche est un grand stimulateur psychologique.

7. Buvez un verre d’eau avant chaque repas, et de petites gorgées continuelles de liquide entre chaque bouchées. Cette simple méthode vous offrira plus rapidement une sensation de satiété.

8. Consommez des fibres. Elles s’hydratent à l’intérieur de l’estomac, occupant un volume plus important et réduisant ainsi l’appétit.

9. Évitez les amphétamines et les coupe-faim commercialisés sous forme de pilule pour maigrir.

10. Faites de l’exercice. Une heure d’activité physique modérée peut réduire la sensation de faim.

Repas d’une anorexique.

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J’écris ce petit article pour savoir ce que vous, ProAna, mangez dans une journée. 

Je vous mets mon propre menu quotidien, et ceux d’amies anorexiques. Vous y trouverez peut-être des idées de ‘ repas ‘.

 

- Matin ; Rien ou thé ou pomme.

- Midi ; Rien ou morceau de pain ou yaourt.

- Après-midi ; Galette de riz + verre d’eau.

- Soir ; Une minuscule part du plat proposé ou yaourt + pain ou entrée ( tomate, salade, etc. )

 

Kelly Hgl, 18ans.

- Matin ; Crème protéiné.

- Midi ; 100 grammes de poisson + une poignée d’haricots.

- Avant le sport ; Un oeuf.

- Soir ; Endives ou haricots + 100ml de lait écrémé.

Emanuella, 17ans.

- Matin ; Fruit + beaucoup de thé.

- Midi ; La moitié d’un pot de Blédina + beaucoup d’eau.

- Soir ; La moitié d’un pot de Blédina + beaucoup de thé.

Louise, 22ans.

- Matin ; Rien.

- Midi ; Deux oeufs.

- Soir ; Pain + fromage.

Josiane,  53ans.

Et vous, que mangez-vous?

Les troubles du comportement alimentaire.

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L’anorexie est un symptôme qui correspond à une perte d’appétit. Ce symptôme peut s’observer dans de nombreuses maladies organiques et psychiatriques.

 

L’anorexie mentale se manifeste notamment par une préoccupation très forte de l’apparence, qui entraîne des restrictions alimentaires drastiques. L’anorexie mentale n’est pas à confondre avec l’anorexie ; L’anorexique mentale n’a pas de perte de la faim, mais lutte contre la faim.

 

La boulimie se manifeste par des ingestions excessives d’aliments, de façon répétitive et durable, sans nécessairement que le sujet ne ressente une sensation de faim. L’individu boulimique peut avoir recours à certains actes en vue de stabiliser son poids, tels que la provocation du vomissement, l’utilisation inappropriée de laxatifs et/ou de diurétiques, la pratique excessive de sport et une restriction alimentaire très sévère.

 

Le pica est caractérisé par l’ingestion durable de substances non nutritives ; terre, craie, sable, papier, etc.

 

Le mérycisme se caractérise par des régurgitations et remastications d’aliments. Le mérycisme consiste à faire remonter les aliments volontairement.

 

Les crises d’hyperphagie sont caractérisées par la prise, en une coutre période de temps, d’une quantité de nourriture dépassant notamment ce que la plupart des individus mangent dans le même temps et les mêmes circonstances. Contrairement à la boulimie, l’hyperphagie est une prise d’aliments précis et choisis, et n’est pas suivie de vomissements/prise de laxatifs.

 

La sitiomanie se caractérise par un besoin impérieux, impulsif, d’absorber de très grandes quantités de nourriture.